Séance individuelle de sophrologie
avec Catherine Verneuil

La séance individuelle dure environ 1 heure pour les adultes et environ 45 minutes pour les enfants.

Elle peut être pratiquée au cabinet ou à votre domicile.

La première séance dure environ 1h30.

Il s’agira pour moi de faire connaissance, de cibler vos besoins afin de pouvoir établir un accompagnement sur-mesure, entièrement personnalisé. Et il s’agira pour vous de découvrir des premiers exercices de sophrologie, puis nous définirons ensemble votre objectif d’accompagnement et le nombre moyen de séances à programmer.

Les séances suivantes se décomposent en 3 temps :

• Elles débutent par un temps d’échange où nous faisons le point sur le déroulement de votre semaine écoulée, votre état d'esprit,
• Puis par un temps où je vous décris la séance du jour qui vous permet de comprendre le cheminement de votre parcours d'accompagnement. Ensuite par la pratique d’exercices. La sophrologie se pratique avec deux familles d'exercices :

- les exercices de relaxation dynamique qui sont des mouvements doux inspirés du yoga qui associent la respiration et la contraction musculaire

- les sophronisations inspirées de l'hypnose qui sont basées sur des visualisations, des suggestions mentales positives,

• Enfin elles se terminent par un dernier temps d’échange qui permet de recueillir vos ressentis vécus lors des exercices de la séance et de définir votre entraînement personnel permettant de développer les effets de la sophrologie.

Pour de meilleurs résultats, un entraînement hebdomadaire vous est conseillé car la pratique régulière va permettre d'ancrer de nouveaux automatismes et vous permettre également d'être autonome en fin d'accompagnement.

C'est pour cela que vous ressortez de chaque séance avec de nouveaux "outils" qui vous permettront, à terme, d'atteindre cette autonomie au travers de l'envoi des exercices de relaxation et des enregistrements audio de visualisations.